ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۳۹۰۹۴
مصرف سیگار یکی از دلایل اصلی بیماری و مرگ‌ومیر در ایالات‌متحده آمریکا است. در حال حاضر بیش از ۴۰ میلیون نفر در آمریکا سیگار می‌کشند و مرگ‌ومیر ناشی از سیگار جان ۵۰۰ هزار نفر را در سال می‌گیرد. متأسفانه روزی ۳۸۰۰ کودک و نوجوان نیز سیگار را برای اولین بار تجربه می‌کنند. مضرات سیگار بیش از آن است که در این گفتار بگنجد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فهرست مطالب
ترک سیگار با دارو چگونه است؟ داروهای ترک سیگار Bupropion (Zyban) Varenicline (Chantix) جایگزینی مصرف نیکوتین به اشکال دیگر برای ترک سیگار ترک سیگار تدریجی یا یکباره باید باشد؟ ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟ ترک سیگار تا چند روز سخته ترک سیگار با دارو چگونه است؟امروزه داروهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند به ترک سیگار کمک شایانی بکند. تمامی این داروها را باید پزشک و متخصص مربوطه تجویز کنند. این داروها از سه طریق به فرد سیگاری کمک می‌کنند تا مصرف تنباکو را کنار بگذارد.
هوس و تمایل شدید به مصرف سیگار را کم می‌کنند؛ علائم ناخوشایند نرسیدن نیکوتین به بدن و حالات مربوط به اعتیاد به تنباکو را کاهش می‌دهند؛ از شروع دوبارۀ سیگارکشیدن جلوگیری می‌کنند.باید توجه داشت که، این داروها زمانی بهترین اثربخشی را دارند که در قالب یک برنامۀ مشخص مصرف شوند. این برنامه شامل سه بخش است:
اول تصمیم قطعی فرد برای ترک سیگار؛ دوم داشتن یک طرح مشخص برای زمانی که فرد دچار هوس شدید برای کشیدن سیگار می‌شود؛ سوم برخورداری از حمایت روحی و کمک‌های لازم از جانب پزشک، روانشناس، خانواده و اطرافیان.همان طور که گفتیم، داروهای مختلفی برای ترک سیگار معرفی و عرضه شده‌اند و هرکدام به طریقی به ترک سیگار کمک می‌کنند. در ادامه به بررسی داروهای ترک سیگار می‌پردازیم.
Bupropion (Zyban)این دارو به‌صورت قرص است و میل شدید به مصرف تنباکو را کاهش می‌دهد. این دارو همچنین در درمان افسردگی نیز تجویز می‌شود و یکی از بهترین داروهای ترک سیگار است. البته باید توجه داشت که، این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار و افرادی که دچار مشکلاتی نظیر صرع، بیماری‌های کلیوی، اعتیاد به الکل، اختلالات تغذیه‌ای (Eating Disorders)، اختلال دوقطبی (Bipolar) و صدمات شدید مغزی هستند توصیه نمی‌شود.
طرز مصرف: استفاده از این دارو باید یک هفته زودتر از روزی که فرد برای ترک سیگار مقرر کرده است شروع شود. مصرف روزانۀ این دارو بهمدت ۷ تا ۱۲ هفته توصیه می‌شود. دوز مناسب را پزشک تعیین می‌کند.
Varenicline (Chantix)این دارو به کاهش میل شدید به مصرف تنباکو و همچنین حالت‌های منفی ترک تنباکو کمک می‌کند و در این مورد شاید بهترین داروی ترک سیگار باشد. این دارو با تأثیرگذاری بر سلول‌های مغز لذت مصرف نیکوتین را کاهش می‌دهد. ازاین‌رو حتی اگر فرد دوباره شروع به سیگارکشیدن کند، مانند قبل، از مصرف سیگار لذت نخواهد برد.
طرز مصرف: استفاده از این دارو نیز باید یک هفته زودتر از روزی که فرد برای ترک سیگار مقرر کرده است شروع شود و مصرف آن باید بین ۱۲تا ۱۴ هفته ادامه یابد. این دارو نباید همزمان با داروهای حاوی نیکوتین مانند آدامس، اسپری، قرص و برچسب‌های پوستی حاوی نیکوتین مصرف شود. همچنین مصرف این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.
جایگزینی مصرف نیکوتین به اشکال دیگر برای ترک سیگاربزرگترین چالش‌های پیش روی بسیاری از افرادی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرند میل شدید به کشیدن سیگار و مواجه‌شدن با برخی از علائم ناخوشایند ترک سیگار است.
برای فائق‌آمدن بر این مشکلات محصولات مختلف و متنوعی، که حاوی نیکوتین هستند و می‌توانند فرد سیگاری را در مسیر ترک سیگار یاری کنند، در بازار موجودند. این محصولات مقدار کم و کنترل‌شده‌ای از نیکوتین را وارد بدن می‌کنند که به کنترل میل مصرف دوبارۀ سیگار کمک می‌کند.
درعین‌حال، این محصولات فاقد مواد شیمیایی مضری که در سیگار وجود دارند هستند. روش جایگزینی مصرف نیکوتین به اعتقاد بسیاری از متخصصان می‌تواند در ترک سیگار بسیار مؤثر باشد.
برچسب پوستی (Nicotine Patch):با قراردادن این برچسب بر روی پوست میزان اندک ولی ثابتی از نیکوتین وارد بدن می‌شود.
آدامس حاوی نیکوتین (Nicotine Gum):فرد باید این آدامس را برای مدتی بجود و سپس آن را بین لثه و قسمت داخل گونه خود نگاه دارد تا نیکوتین از طریق مخاط دهان جذب خون شود.
قرص حاوی نیکوتین به‌صورت آب‌نبات (Nicotine Lozenge):فرد می‌تواند این قرص را مانند یک آب‌نبات مصرف کند تا نیکوتین به‌آرامی جذب بدن شود.
برچسب، آدامس و آب‌نبات حاوی نیکوتین نیاز به داشتن نسخه ندارند و بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه می‌شوند. دو نوع اسپری زیر برخلاف موارد فوق، تنها با داشتن نسخۀ پزشک متخصص قابل تهیه هستند:
اسپری تنفسی حاوی نیکوتین (Nicotine Inhaler):فرد با اسپری‌کردن این محصول به داخل دهان مقدار مشخصی نیکوتین دریافت می‌کند.
اسپری داخل بینی حاوی نیکوتین (Nicotine Nasal Spray):پمپ‌کردن مقدار مشخصی اسپری به داخل بینی جذب نیکوتین از طریق مخاط بینی را امکان‌پذیر می‌کند.
باید گفت مقدار و دفعات مصرف تمامی محصولات حاوی نیکوتین را باید پزشک یا داروساز تعیین کند.
ترک سیگار تدریجی یا یکباره باید باشد؟بهتر است فرایند ترک سیگار را حتماً زیر نظر پزشک انجام دهید. اینکه ترک سیگار تدریجی یا یکباره باشد را پزشک تعیین کرده و به سابقه و میزان مصرف شما و همچنین روش‌های ترکی که استفاده شده است بستگی دارد. ترک یکباره در افرادی که وابستگی جسمانی زیادی به نیکوتین دارند ممکن است علائم محرومیت از مصرف را ایجاد کند و همین باعث گریز شخص از مصرف شود.
سؤال رایجی که برای افرادی که قصد ترک سیگار دارند پیش می‌آید این است که ترک سیگار تا چند روز طول می کشد. ترک سیگار در افراد مختلف باتوجه‌به سابقۀ مصرف ممکن است مدت‌زمان متفاوتی داشته باشد؛ اما، درکل بعد از 3 تا ۵ روز علائم فیزیکی ناشی از محرومیت نیکوتین خاتمه می‌یابد.
اما این به معنای ترک کامل نیست بلکه ممکن است برای ترکِ وابستگی روانی شخص به سیگار به ماه‌ها و سال‌ها زمان نیاز باشد.
ترک سیگار تا چند روز سختههمان طور که گفتیم، بعد از 3 الی ۵ روز علائم ناشی از محرومیت از بین می‌روند بنابراین شاید بتوان گفت این مدت سخت‌ترین برهه برای ترک باشد؛ چراکه علاوه بر فشار روانی برای مصرف، علائم فیزیکی ناشی از مصرف‌نکردن نیز آشکار می‌شوند.
در خاتمه باید توجه داشت که، مهم‌ترین عامل در ترک سیگار، تصمیم قطعی فرد و داشتن ارادۀ قوی در رسیدن به این هدف است و داروهای فوق این مسیر را برای فرد آسان‌تر می‌کنند. بهتر است فردی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرد در تماس مداوم با فرد یا افراد متخصص مانند پزشک، روانشناس و دکتر داروساز باشد و از حمایت‌های خانواده و دوستان نیز برخوردار شود.
چنانچه درمورد راه‌های ترک سیگار سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بپرسید تا پزشکان سایت سیب به آن پاسخ دهند.
پرسش‌وپاسخ
بهترین داروی ترک سیگار چیست؟ داروهای مختلفی برای ترک سیگار معرفی و عرضه شده‌اند که در بین آنها بوپروپیون و وارنیکلین از بهترین موارد هستند. ترک سیگار تا چند روز سخته؟ علائم فیزیکی ناشی از ترک سیگار در 3 الی ۵ روز خاتمه می‌یابند؛ اما، فشار روانی ناشی از وابستگی روانی به سیگار ممکن است تا ماه‌ها و سال‌ها ادامه داشته باشد. برچسب پوستی نیکوتین چیست؟ برچسب پوستی نیکوتین یک راه‌حل جایگزین برای دریافت نیکوتین است تا بتوان به‌تدریج وابستگی روانی ناشی از دریافت نیکوتین از طریق سیگار را درمان کرد.منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: داروهای ترک سیگار برای ترک سیگار ترک سیگار مصرف نیکوتین حاوی نیکوتین ترک سیگار برای افراد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۳۹۰۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سیگار چه تاثیری بر چهره و بدن افراد می گذارد؟
به گزارش تابناک، دیده‌ها و شنیده‌ها حکایت از این دارد که مصرف دخانیات در کشور بالا رفته است. طبق آمار بیش از ۲۰ درصد مردان و چهار درصد زنان بالای ۱۵ سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند. متأسفانه بررسی‌های وزارت بهداشت یک هشدار کلی در خود دارد؛ این که سن سیگاری شدن در حال کاهش است و تعداد نوجوانان سیگاری طی ۵ سال ۱۳۳ درصد افزایش داشته است. غافل از اینکه دخانیات به‌عنوان مهم‌ترین عامل خطر در حوزه بیماری‌های غیرواگیر است که طی ۵ سال گذشته هم در میان مردان و هم زنان به‌شدت در حال افزایش است.
استعمال دخانیات باعث بروز بیماری‌های مختلفی می‌شود. بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی و ترکیبات در دود تنباکو یافت می‌شود. هنگامی که فرد استنشاق می‌کند، این مواد و مواد شیمیایی بلافاصله به ریه‌های او می‌رسد. خون متعاقباً مواد سمی را به هر عضو بدن از جمله پوست می‌برد.
یکی از آشکارترین اثرات سیگارکشیدن پیری زودرس استپوست بزرگ‌ترین عضو بدن است که میزبان فرایندهای کلیدی التهابی و ایمنی است. یکی از آشکارترین اثرات سیگارکشیدن بر ظاهر پوست، چین‌وچروک و پیری صورت است، و هر چه فرد بیشتر سیگار بکشد، خطر آن بیشتر است.
پوست آسیب‌دیده توسط دود تنباکو معمولاً ظاهری مایل به خاکستری و فاسد دارد. افراد سیگاری در ۴۰ سالگی اغلب به‌اندازه افراد غیرسیگاری در دهه ۶۰ زندگی خود چین‌وچروک صورت دارند. آسیب پوستی ناشی از سیگار ممکن است بلافاصله با چشم غیرمسلح قابل‌مشاهده نباشد، اما این امر می‌تواند در دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی شناسایی شود.
سیگار توانایی پوست برای ترمیم خود را مختل می‌کند؛ زیرا باعث تولید آنزیمی به نام متالوپروتئیناز (MMPs) می‌شود که مسئول تجزیه کلاژن در پوست و باعث افتادگی آن می‌شود.
کلاژن یک پروتئین داربست ضروری است که به پوست نرمی و خاصیت ارتجاعی می‌دهد. باگذشت زمان، درحالی‌که کلاژن کاهش می‌یابد، در پاسخ به ماهیت تحریک‌کننده دود تنباکو و چروک شدن دهان هنگام کشیدن سیگار می‌تواند باعث چین‌وچروک در اطراف پوست (چشم و دهان) شود.
سیگار همچنین با انقباض عروق خونی در نزدیکی سطح پوست، میزان جریان خون به پوست را کاهش می‌دهد.
لب‌های تیره و کدر نشان‌دهنده اعتیاد به سیگار استسیگار حتی رنگ‌دانه‌های لب را نیز تیره می‌کند. افراد سیگاری اغلب لب‌های تیره و کدر دارند که نشان‌دهنده اعتیاد آنها به سیگار است. سیگارکشیدن باعث تیرگی پوست می‌شود و به رنگ پوست نیز آسیب می‌رساند. حتی در سنین پایین، پوست جذابیت و درخشندگی خود را از دست می‌دهد. سموم موجود در سیگار نه‌تنها برای اندام‌های داخلی خطرناک است؛ بلکه به پوست نیز آسیب می‌رساند.
سیگارکشیدن عامل اصلی افتادگی بازوها و سینههااستعمال دخانیات نه‌تنها به‌ظاهر صورت آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند بر اندام نیز تأثیر بگذارد. همان‌طور که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، قسمت‌هایی که زمانی سفت بودند ممکن است شروع به افتادگی کنند. این شامل بازوهای داخلی و سینه‌ها می‌شود. محققان سیگارکشیدن را به‌عنوان عامل اصلی افتادگی سینه‌ها معرفی کرده‌اند.
زردی دندان نمایان‌ترین عوارض سیگارکشیدندندانهای زرد یکی از نمایان‌ترین عوارض سیگارکشیدن طولانی‌مدت است، اما آسیب دندانی به همین‌جا ختم نمی‌شود. افرادی که سیگار می‌کشند به بیماری لثه، بوی بددهان و سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان مبتلا می‌شوند. احتمال ازدست‌دادن دندان در افراد سیگاری دوبرابر افراد غیرسیگاری است.
تأثیر سیگار در زردشدن ناخنهافکر می‌کنید با سیگاری که بین انگشتانتان قرار دارد دستتان جذاب به نظر می‌رسد؟ اگر مدتی است که سیگار می‌کشید، به ناخن‌های دست و پوست دست خود دقت کنید. تنباکو می‌تواند پوست و ناخن‌ها و همچنین دندان‌ها را زرد کند. خبر خوب این است که وقتی سیگار را ترک می‌کنید، این لکه‌ها محو می‌شوند.
سیگار عامل خطر برای ریزش موهم مردان و هم زنان با افزایش سن، موهای نازک‌تری پیدا می‌کنند و سیگارکشیدن می‌تواند این روند را تسریع کند. برخی از مطالعات حتی نشان می‌دهد افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر در معرض طاسی هستند. محققان سیگارکشیدن را به‌عنوان یک عامل خطر واضح برای طاسی سر شناسایی کرده‌اند.
چشم‌ها در برابر دخانیات آسیب‌پذیر هستندسیگارکشیدن احتمال ابتلا به آب‌مروارید را با افزایش سن افزایش می‌دهد. اینها نواحی کدر روی عدسی چشم هستند که از رسیدن نور به شبکیه جلوگیری می‌کنند. اگر مشکلات بینایی جدی ایجاد کنند، با جراحی درمان می‌شوند.
زنان سیگاری زودتر یائسه میشوندیائسگی، مرحله‌ای است که هورمون‌های زنانه کاهش می‌یابد و چرخه قاعدگی برای همیشه متوقف می‌شود. اکثر زنان این تغییر را در حدود ۵۰ سالگی تجربه می‌کنند؛ اما افراد سیگاری به طور متوسط یک الی دو سال زودتر از زنانی که سیگار نمی‌کشند به یائسگی می‌رسند. این تأثیر در زنانی که سال‌ها به شدت سیگار می‌کشند، قوی‌تر است.
سیگار احتمال حمله قلبی را افزایش میدهدسیگار تقریباً بر تمام اعضای بدن از جمله قلب تأثیر می‌گذارد. در افرادی که سیگار می‌کشند، شریان‌هایی که خون را به قلب می‌برند، به‌مرورزمان باریک می‌شوند. سیگار همچنین فشارخون را افزایش می‌دهد و لخته‌شدن خون را آسان می‌کند. این عوامل احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد. در مردان سیگاری، کاهش جریان خون می‌تواند منجر به اختلال نعوظ شود.
مشکلات بارداری در زنان سیگاریزنان سیگاری برای باردارشدن و به‌دنیاآوردن نوزاد سالم شرایط سخت‌تری دارند. سیگار با مشکلات باروری مرتبط است و سیگارکشیدن در دوران بارداری احتمال سقط‌جنین، زایمان زودرس یا به‌دنیاآوردن نوزادی با وزن کم را افزایش می‌دهد.
چگونه ترک‌سیگار ظاهر و سلامت شما را بهبود می‌بخشد؟
ترک سیگار می‌تواند ظاهر شما را بهبود بخشد. همان‌طور که جریان خون بهتر می‌شود، پوست شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کند. این می‌تواند به شما کمک کند تا چهره‌ای سالم‌تر داشته باشید. اگر سیگار را ترک کنید، لکه‌های روی انگشتان و ناخن‌های شما ناپدید می‌شوند. حتی ممکن است متوجه سفیدشدن دندان‌های خود شوید.
هنگامی که سیگار را ترک می‌کنید، پوست خود را در برابر پیری زودرس مقاوم می‌کنید؛ البته باید توجه داشت که چین‌وچروک‌ها و لکه‌های پیری ایجاد شده، از بین نمی‌رود؛ اما بااین‌حال، محصولاتی وجود دارد که سیگاری‌های سابق می‌توانند از آن برای زیباتر جلوه‌دادن پوست خود استفاده کنند. اینها شامل رتینوئیدهای موضعی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند ویتامین C و E است. همچنین توصیه می‌شود که هر روز از ضدآفتاب استفاده شود.
ترک سیگار نه‌تنها بر روی ظاهر اثر مثبت می‌گذارد؛ بلکه تنها در ۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار فشار خون و ضربان قلب به حالت عادی باز می گردد. در عرض ۲۴ ساعت، خطر حمله قلبی شروع به کاهش می کند. در هفته‌های اول پس از ترک، مژک‌های ریز دوباره شروع به کار می‌کنند و مواد محرک را از ریه‌ها خارج می‌کنند. در عرض یک سال، خطر ابتلا به بیماری قلبی به نصف افرادی که هنوز سیگار می کشند، کاهش می یابد. و بعد از ۱۰ سال بدون سیگار، احتمال مرگ بر اثر سرطان ریه بیشتر از کسی نیست که هرگز سیگار نکشیده است.
طبق آمار حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد افراد جامعه (زن و مرد) تنها به صورت تفننی سیگار می کشند و سالانه نزدیک به ۸۰ میلیارد نخ سیگار در ایران استعمال می‌شود. کارشناسان معتقدند که ترک سیگار بسیار دشوار است. اما اگر به خود می‌گویید غیرممکن است، دوباره فکر و تلاش کنید.
به‌خاطر داشته باشید که بیشتر مردم برای ترک سیگار باید بیش از یک‌بار تلاش کنند و تنها ۴ تا ۷ درصد بدون کمک موفق می‌شوند. لذا برای ترک سیگار حتماً از مشاور، روانشناس و روانپزشک ترک اعتیاد کمک بگیرید. در طی مراجعه به این افراد، متخصص مربوطه تکنیک‌هایی را در جلسات مشاوره فردی یا گروهی برای ترک آموزش می‌دهد. همچنین برای هر بیمار برنامه درمانی اختصاصی تهیه می‌شود و در برخی موارد نیاز است تا درمان فرد بصورت بستری شدن در بیمارستان ادامه پیدا کند.
منبع: ایرنا
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان